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秋冬季養(yǎng)生三個小常識 秋冬季節(jié)要重視三早

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #冬季養(yǎng)生

三早養(yǎng)生是早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防的科學(xué)養(yǎng)生保健理念。秋天高氣爽，草木凋落，氣候溫和，冬天萬物閉著，天氣干燥，氣溫低，機(jī)體不適應(yīng)這種變化，抵抗力下降，肺和呼吸系統(tǒng)問題容易發(fā)生。接下來，讓我們看看。

秋冬季節(jié)重視三早養(yǎng)生

經(jīng)常在冬季體檢的朋友，發(fā)現(xiàn)自己的血壓、血脂、血糖等指標(biāo)比平時高是因為冬天寒冷，血管收縮，血流緩慢，容易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等。中年人應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況每年進(jìn)行健康檢查，篩查秋冬常見疾病的危險性，還應(yīng)注意合理的飲食，科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)，對疾病也有良好的預(yù)防作用。

建議多吃棗，棗營養(yǎng)豐富，含天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，維生素c含量特別豐富，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果、梨、金棗等，有活維生素丸的美稱。

對于一些處于亞健康的上班族，廣州愛康國賓營養(yǎng)專家建議在冬季不妨吃一些甘蔗，中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

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