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中醫(yī)春季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)什么中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防疾病和健身

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #健身

春天是凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié)，也是舊病易發(fā)的季節(jié)。春季怎樣養(yǎng)生才能達(dá)到防病健身之目的呢？

每個季節(jié)的變化都會給我們的身體帶來新的適應(yīng)環(huán)境。在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們應(yīng)該做很多事情，值得做，也是為我們的身體奠定基礎(chǔ)的最重要的根源。面對外部環(huán)境的變化，我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自己？時間不等人，如果你現(xiàn)在不行動，今后就沒有機會改變自己。

中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)陽

春夏季節(jié)是自然氣溫上升、陽氣旺盛的時候，養(yǎng)生應(yīng)該重視養(yǎng)陽，適應(yīng)季節(jié)的變化。根據(jù)春天人體陽氣生發(fā)的特征，可以選擇溫性食物進(jìn)行補充和補充。平補的飲食適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏米、豆?jié){、綠豆和蘋果、芝麻、核桃等。補充的飲食是指用食性涼爽的食物煮的飲食，如梨、蓮藕、荊菜、百合等。

中醫(yī)養(yǎng)生之路養(yǎng)陰

陰虛者和胃十二指腸潰瘍病應(yīng)在春天發(fā)作，飲食采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸發(fā)到飯前空腹服用，每天分三次服用100毫升或牛奶250毫升，煮沸后蜂蜜50克，白芷6克這些都有養(yǎng)陰益胃的效果。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者可以選擇米粥、紅豆粥、蓮心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜膩、油炸脂肪、生冷粗糙的食物。

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