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游泳健身做什么準(zhǔn)備？

運(yùn)動養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #游泳 #健身

1、耳塞

在游泳時水流入耳朵是難以避免的，但耳塞又輕又小容易脫落，初學(xué)者不能太依賴耳塞，注意學(xué)會放松，動作協(xié)調(diào)、有節(jié)奏。

2、鼻夾

游泳時，水波經(jīng)常將水沖入鼻孔，使水窒息。初學(xué)游泳者可以準(zhǔn)備鼻夾，強(qiáng)制擺脫用鼻子吸氣的習(xí)慣。

3、游泳眼鏡

主要是為了預(yù)防眼病的發(fā)生，對于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡也可以在水中睜開眼睛。

4、泳裝

泳裝必須合身。如果太大，游泳時容易灑水，增加身體的負(fù)荷和抵抗，影響游泳動作。質(zhì)量以彈力大的為上，鮮艷的或深色的比較好。

5、浮體物品

初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等，用來幫助做漂浮練習(xí)。

6、泳帽

游泳時應(yīng)戴泳帽，防止頭發(fā)混亂，減輕池水損害發(fā)質(zhì)，同時避免脫落的頭發(fā)堵塞池排水管。

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