游泳減肥的三個關(guān)鍵是什么 哪種游泳姿勢鍛煉效果最好
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1、不要過度
繼續(xù)激烈游泳，可能會鍛煉強壯的肌肉(游泳選手練習(xí)強壯的體型，肩膀?qū)?。最初不要過度，慢慢游泳就行了。在自己體力允許的范圍內(nèi)，游泳的距離和時間逐漸增加。
2、在水中漫步
不太會游泳的人，可以嘗試在水中漫步，利用水的阻力，也可以達到瘦身的效果。
3、正視自己的身材追求理想的體型
穿泳裝是檢查自己體型的最佳機會。最初可能很抱歉，穿得這么少也遮不住身體，但是正視自己的身體有助于提高減的動力，只要繼續(xù)下去，在不久的將來一定能看到瘦下來的自己。
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