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游泳減肥的三個(gè)關(guān)鍵是什么 哪種游泳姿勢(shì)鍛煉效果最好

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #游泳 #游泳減肥

1、不要過(guò)度

繼續(xù)激烈游泳，可能會(huì)鍛煉強(qiáng)壯的肌肉(游泳選手練習(xí)強(qiáng)壯的體型，肩膀?qū)?。最初不要過(guò)度，慢慢游泳就行了。在自己體力允許的范圍內(nèi)，游泳的距離和時(shí)間逐漸增加。

2、在水中漫步

不太會(huì)游泳的人，可以嘗試在水中漫步，利用水的阻力，也可以達(dá)到瘦身的效果。

3、正視自己的身材追求理想的體型

穿泳裝是檢查自己體型的最佳機(jī)會(huì)。最初可能很抱歉，穿得這么少也遮不住身體，但是正視自己的身體有助于提高減的動(dòng)力，只要繼續(xù)下去，在不久的將來(lái)一定能看到瘦下來(lái)的自己。

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