五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 運動養(yǎng)生

飯后散步好不好？飯后散步的注意事項

運動養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
261次瀏覽

關鍵詞： #飯后 #飯后散步

飯后可以直接散步嗎？

從消化生理功能來看，飯后胃充滿，胃腸需要充分的血液供應，必須初步消化。飯后適當休息，可以保證腸胃獲得更多的血液供應量。

最近的大腦生理專家的研究表明，有些人的飽只是胃充滿了，但營養(yǎng)沒有被吸收到體內，身體還處于饑餓狀態(tài)。此時匆匆起身走路，部分血液集中在運動系統(tǒng)上，延緩消化液的分泌，破壞胃的正常消化，容易誘發(fā)功能性消化不良。

百步不適合所有人，只適合平時活動少，特別是長時間伏案工作的人，也適合身體胖或胃酸過多的人。他們飯后散步20分鐘，有助于促進胃腸蠕動、胃腸消化液分泌和食物消化吸收，有助于健康。但是，至少飯后20分鐘后必須開始走百步。

飯后匆匆走路消耗的能量，實際上通過飲食前的體能，人體內的血液分布在身體、四肢等活動部位，胃腸的血液供給量相應減少，消化酶的分泌也減少。此時，如果繼續(xù)進行敏感性和精度要求高的活動，例如駕駛容易產生不良后果。美國保健學會專家調查顯示，很多交通事故的發(fā)生與肇事者飯后馬上開車有關-正餐后，坐在駕駛倉庫里，血液集中在胃上，腦缺氧現象嚴重，注意力難以集中，反應速度慢，靈活性下降。

有些人適合飯后走不動，這意味著體質差，尤其是胃下垂等患者。他們飯后不應該散步，一般走路也應該減少，飯后可以平臥10分鐘。飯后胃內食物充足，此時進行直立活動，胃振動增加，胃負擔增加，胃下垂增加。患心腦血管疾病的患者最討厭飯后運動。因為飯后胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

新版國家醫(yī)保目錄正式公布，賽諾菲3款創(chuàng)新藥物將惠及更多患者

最新推薦

耳鼻喉炎癥太大了怎么辦 吃過飯感覺胃里有硬塊疼 喝醉酒經常尿床這是什么病 孕酮低是什么原因造成的 脖子上長肉粒要怎么辦 小腹一用力就有拉扯感 孕中期陰道有血絲是怎么回事 手心有紅點怎么回事怎么辦 早餐吃什么？瞎吃不如不吃 舌苔發(fā)白有口臭是什么原因 什么咳嗽不能喝鮮竹瀝 頸痛左轉后看痛會有什么問題？ 不吃早餐能引起疾病嗎 小孩細菌感染發(fā)燒吃什么食物 惡心干嘔打嗝后舒服點 大腿兩側潮濕是怎么回事？怎么辦 內衣穿的時間長了有什么危害 內衣多久換一次新的好 脖子粗去醫(yī)院掛什么科 根據疾病選擇科室 白酒溫熱喝好不好 白酒溫熱后度數小了嗎 老年婦女分泌物綠色怎么辦 小腿疼痛是怎么回事 小葉性肺炎的病變特點有哪些 頭后面突然禿了一小塊 leep術后43天還有黃水怎么回事怎么辦 胰島功能下降的癥狀有什么 gc是什么激素，你了解它嗎？ 胰島功能怎么調理才能恢復 鏟形門齒怎么矯正 成年人到底還能不能增高？ 疲倦的時候分泌什么激素 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 骨折比較嚴重是否可以用恒古骨傷愈合劑？ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 復方木尼孜其顆粒調節(jié)內分泌功效行不行 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 山海丹片飯后吃嗎 辛復寧多久用藥一次?用藥后會有不良反應嗎 清肝二十七味丸一次吃幾粒 怡諾思禁忌癥是什么?說明書有哪些