飯后多久可以散步？

男，55歲 2018-04-10 16:56

病情描述:

吃完飯我想要運(yùn)動(dòng)一下，可是不知道什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)好，飯后多久可以散步??？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-10 17:40

飯后散步的時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好是在飯后45分鐘至60分鐘后開(kāi)始散步，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。

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