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飯后散步很危險嗎?哪四種人飯后散步危險?

運動養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #飯后 #飯后散步

這四種人飯后散步很危險

常說飯后走百步，活到九十九，飯后散步一直被視為最簡單舒適的養(yǎng)生法。但是，你知道飯后散步有很多講究嗎？如果錯了，不僅不能活到九十九，還有可能傷害身體。下面這幾人飯后散步更要當心。

患冠心病、心絞痛的人

飲食后立即進行大運動量活動，可能誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。飯后1小時散步，每次30分鐘，請注意步驟不要太快。

高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者

飯后靜坐10~30分鐘后散步，立即散步容易發(fā)生體位性低血壓，頭暈乏力，昏厥。高血壓患者散步時最好上身挺直，否則可能會壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳底著地，不要后腳跟著地。否則，大腦會不斷振動，容易引起過度的頭暈。

患慢性活動性胃炎、消化性潰瘍的人

飯后立即散步會增加胃腸蠕動，吃的食物刺激胃壁，不利于胃粘膜修復。

貧血、低血壓的人

飯后大量血液供給胃，散步時腦相對缺血，頭暈、眩暈、昏厥。一般來說，這樣的人可以早起散步。

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