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養(yǎng)生其實(shí)可以很容易 延長(zhǎng)壽命其實(shí)只需要?jiǎng)邮种?/strong>

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

你是否覺得自己的體內(nèi)聚集了很多毒素呢?其實(shí)我們可以通過日常的一些行動(dòng)，排出體內(nèi)的毒素!

1、堿性浴療法

堿性浴療可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實(shí)。

你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15—30分鐘。浸泡在浴缸中的時(shí)間越長(zhǎng)，浴室治療的酸排除效果越好(可根據(jù)浴室水的混濁情況來判斷)。由于浴療對(duì)人體來說十分辛勞，因此浴后需安排30分鐘的休憩時(shí)間。想要快速洗澡治療的話，也可以改為洗澡，也可以起到同樣的促進(jìn)皮膚廢物代謝和排酸的效果。

方法如下:清潔皮膚后，在浴巾上撒上少許浴鹽，然后從雙腳向上摩擦全身。皮膚稍微干燥后，用溫水洗澡，清潔全身。

2、多吃含堿性食品

首先，進(jìn)行個(gè)人內(nèi)部清掃，從脂肪細(xì)胞中清洗垃圾。

最理想的對(duì)策是定期排除廢物的日子:喝1.5升新鮮榨汁和蔬菜濃汁，至少補(bǔ)充2升不含碳酸的礦泉水。平時(shí)為了預(yù)防酸性過度，你的食譜中的堿性食品，比如水果、蔬菜等應(yīng)該占80%，而酸性食品，比如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

平時(shí)我們攝取的食品，如肉、魚、蛋、谷類等，都是生理酸性，蘋果、柑橘、梨、蔬菜等是生理堿性食品。酸性食品成為每天飲食的主要組成部分，體液和血液中的乳酸、尿酸含量會(huì)增加。

如果不能立即排出體外，就會(huì)侵犯表皮細(xì)胞，使皮膚失去彈性和纖細(xì)。多吃堿性食物是一種簡(jiǎn)單有效的美體法。

3、強(qiáng)力按摩法

早上用甜瓜肌手套按摩皮膚，被稱為促進(jìn)身體排毒的真正妙計(jì)。按摩加快血液循環(huán)和淋巴流暢，使體內(nèi)有毒廢物易于清洗。通常采用環(huán)狀按摩手法，自下而上對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向是肢體末端向心臟方向。如果想提高按摩的效果，按摩結(jié)束后，用添加蘋果酸(比例為1勺蘋果酸:3升水)的熱水浸泡，擰掉水分的毛巾擦拭皮膚。

如果條件允許，每周用海藻泥濕身體，不僅可以清潔堵塞的毛孔，還可以順利排出皮膚酸，使皮膚牢固。

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