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氣虛體質(zhì)注重飲食起居 氣虛體質(zhì)的人如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生?

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #氣虛 #養(yǎng)生

氣虛體質(zhì)重視飲食起居

飲食

性質(zhì)溫和、溫暖的補(bǔ)益作用食品，如名、白豆、雞肉、棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人最好吃，加工可以遵循自己的習(xí)慣。氣虛體質(zhì)要慢慢補(bǔ)充，不要勉強(qiáng)補(bǔ)充，不要駿補(bǔ)充，不要呆滯補(bǔ)充。

在五臟里它有一個重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話，此時補(bǔ)益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細(xì)水長流，形成一種習(xí)慣。

生活起居

氣虛體質(zhì)最怕?lián)Q季，最怕氣溫驟降，最怕環(huán)境變化。所以說嚴(yán)寒酷暑，翻風(fēng)落雨，首當(dāng)其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應(yīng)該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。氣虛體質(zhì)是一個比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。氣虛體質(zhì)的人不太能經(jīng)得起過于沉重的生活負(fù)擔(dān)和生活壓力。

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