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便秘是指排便次數(shù)、排便量減少、排便干燥、排便費(fèi)力等相關(guān)癥狀的表現(xiàn)。便秘的并發(fā)癥主要包括直腸炎、痔瘡、肛裂等，還可能伴有失眠、煩躁、抑郁、多夢(mèng)、焦慮等精神心理障礙。便秘的多發(fā)組集中在老年人身上，通過改善飲食在一定程度上有緩和癥狀的效果。

治療便秘的食物

1、水和蜂蜜，多喝水有助于緩解大便干燥的現(xiàn)象，蜂蜜含有豐富的維生素和酶類物質(zhì)等。

2、酸奶中含有的益生菌對(duì)大便軟化和改善患者腸道健康有很大作用。

3、扁豆、豌豆、鷹嘴豆等相關(guān)豆類纖維含量高，有助于促進(jìn)消化，降低便秘營(yíng)養(yǎng)素。

4、梅子，西梅和西梅汁中含有大量纖維、山梨糖醇以及酚類化合物，可有效地緩解便秘的癥狀。

5、麥麩含有不溶性纖維，能夠使物質(zhì)加速通過腸道，從而達(dá)到緩解便秘的效果。

6、蘋果和梨含有纖維、山梨糖醇、果糖等有助于改善消化的化合物，水分含量高，可緩解消化。

7、葡萄、獼猴桃、黑莓、盆栽等有緩解便秘的效果。

8、橄欖油和亞麻籽油也能有效改善消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

治療便秘的注意事項(xiàng)

1、家人可以給予鼓勵(lì)和安慰，減輕心理不安和恐懼，幫助患者確立恢復(fù)的自信。

2、還可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣等。

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