五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 養(yǎng)生知識

久坐上班族吃六種食物提高免疫力

養(yǎng)生知識編輯 博禾醫(yī)生
332次瀏覽

關(guān)鍵詞： #提高免疫力 #食物

1、生菜

生菜富含維C、天然葉酸、鐵，可增強胃液和消化液分泌，增強膽汁分泌，具有開通、消積的作用，促進腸蠕動，預(yù)防便秘。萵苣纖維粗，糖分低，卡路里低，有助于新陳代謝，非常適合減肥、貧血、糖尿病的人。

2、中空菜

中空菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成，可增進腸道蠕動，具有治療便秘、便血、痔瘡的作用。果膠能加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，對預(yù)防便秘和減少腸道癌變有積極的作用。

3、韭菜

韭菜含有大量維生素和粗纖維，可增進腸胃蠕動，治療便秘，預(yù)防腸癌。粗纖維堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，復(fù)蓋消化道的毛發(fā)和金屬，排出糞便，被稱為洗腸草。

韭菜的特殊氣味，有些人不敢吃，但其獨特氣味的成分芳香基，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，提高熱量代謝，有助于生理不良或緩解壓力。

4、菠菜

清朝食療專家王士雄在著作《隨時居住飲食譜》中記載:菠菜，胸隔，通腸胃，滋潤活血，大便澀滯，患痔瘡的人應(yīng)該吃。菠菜性涼，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。冬天氣候干燥，便秘和痔瘡容易發(fā)生，菠菜能清除人體胃腸熱毒，最適合吃菠菜。

5、紅薯

現(xiàn)代中華本草說:補充中和血、益氣生津、寬腸胃、便秘。主要治療脾虛浮腫、痤瘡腫毒、腸干便秘。

紅薯含有大量膳食纖維，腸道內(nèi)無法消化吸收，刺激腸道，增強蠕動，排毒。然而，應(yīng)該注意的是，紅薯必須煮熟并食用，因為紅薯中淀粉的細胞膜只有在高溫下破壞后才能消化。此外，吃紅薯時不要太多，否則很容易引起腹脹、心臟燃燒、酸痛和胃痛。

6、白蘿卜

白蘿卜含有豐富的粗纖維，可促進腸胃蠕動，淀粉酶，有助于改善消化功能，白蘿卜中的辣味來自芥末油，可促進胃液分泌，調(diào)整腸胃功能，促進致癌物排除。蘿卜中維生素c是蘋果和梨的8~10倍，不含草酸也是人體鈣的好來源。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

銳正基因全球首個獲批中美臨床的以LNP為載體的體內(nèi)基因編輯藥物（ART001）48周IIT臨床療效維持穩(wěn)定

最新推薦

產(chǎn)后手腳骨關(guān)節(jié)痛怎么辦 強直虹膜炎為什么反復(fù)發(fā)作 ck酶偏高多少才算嚴重 吃辣就胃疼拉肚子怎么緩解 發(fā)燒腰疼小腹疼是什么原因 尿道口紅色嘴唇是怎么回事 生物鐘紊亂怎么調(diào)整 收縮壓和舒張壓的正常值 大便呈細條狀且有便血暗紅 眼睛進沙子取不出怎么辦 有腦梗不會走路該怎么辦 無癥狀性菌尿的拓展知識 吃癩瓜為什么胃疼嘔吐呢 吃東西嘔吐能吃頭孢治療嗎 12歲女孩后牙松動正常嗎 顳葉失神發(fā)作的癥狀 強直炎晚期有什么樣的癥狀 膀胱灌注后出現(xiàn)血尿怎么辦 怎么樣提高睡眠的質(zhì)量呢 通常怎樣治療強直脊柱炎 風心病的治療方法有哪些 走路心里累是什么原因 吃鍋巴胃會疼嗎為什么呢 大便出血一般都是喝酒后出 喂奶兩個月了乳房還脹痛 怎么樣能夠降低白細胞數(shù)量 大便不成形稍用力就便血 左胸一直很痛怎么回事？怎么辦 吃點兒東西胃就鼓起來疼 吃多了撐著了胃疼怎么回事 濟泰片會存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？