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氣虛體質(zhì)的健康飲食方法

養(yǎng)生知識編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #氣虛 #健康飲食

粳米：性平，味甘，能補中益氣，氣虛者宜常食之。

牛肉：性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用，牛肉補氣之力尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

狗肉：性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。狗肉最好補肺氣，固腎氣，特別是秋冬吃。

雞肉:性溫、甘、溫、益氣、補精、養(yǎng)血效果。氣虛、血虛、腎虛都適合吃。民間對氣虛的人，有用黃芪燉老母雞的習(xí)慣，可以增加補氣的作用。

鰹魚:性溫，味甘，進(jìn)脾肺補氣，排氣者應(yīng)該吃。鰻魚:性溫、味甘、虛損、益氣、強筋骨作用，虛損者應(yīng)常食。

?？梢匝a充血氣，益脾胃。特別是氣虛和脾虛者最好。

棗:性溫、味甘、常食，有益氣補血的效果，歷代醫(yī)生常用于氣虛患者，最好慢慢吃。

櫻桃:性溫，味甘，補氣補血，補脾補腎。

葡萄:性平、味甘酸是補充血氣的果實，除了有益氣的作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。凡虛虛虛伴腎虛、肺虛和脾虛者，均宜食用。

花生:性平，味甘，有補脾補肺的作用，氣虛兼肺虛或脾虛者，用水煮花生吃比較合適。

山藥:為了補充氣體的食品，虛弱的體質(zhì)和久病的人應(yīng)該經(jīng)常吃，最有利。山藥補充肺氣、脾氣、腎氣，常用于肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛的方藥。

燕窩:性平，味甘，有益氣補虛，養(yǎng)陰補肺的作用。特別適合氣虛兼肺虛者。脾肺虛弱，一切虛弱者都適合，表面漏汗怕風(fēng)的人，最好穿。

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