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三招讓久坐族告別亞健康

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #亞健康

叩掌根

雙手十指交叉，讓兩個(gè)掌根自叩二三十遍，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，刺激按摩作用。

叩腳跟

久坐時(shí)，可常把腳尖踮起來，雙腳后跟相互碰一碰，然后輕輕落地，能對(duì)足部的養(yǎng)生穴位等起到刺激按摩作用。

敲打八醉

八醉穴位于骶椎，分別在第一、二、三、四骶后孔中，敲打這個(gè)穴位對(duì)緩和久坐引起的腰酸背痛、下肢麻木有一定的療效。久坐族敲掌根和腳后跟，站起來，敲八糯，二十三次就行了。這樣可以更充分地活血化瘀，消除疲勞。

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