什么蔬菜清肺火 清熱潤(rùn)肺的蔬菜有哪些
養(yǎng)生知識(shí)編輯
博禾醫(yī)生
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菠菜:菠菜中含有止血作用的維生素k是葉菜中最高的。秋冬季節(jié)天氣干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干燥的作用。
蔬菜花:蔬菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮蔬菜花能為大人提供一天所需維生素a的75%以上。中醫(yī)本來就秋冬是呼吸道感染多發(fā)的季節(jié)，蔬菜花確實(shí)是適時(shí)的保健蔬菜。
芹菜性涼、味甘、平肝健胃、蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸、鐵、鉀等豐富，有效緩解鉀不足引起的秋季疲勞，具有祛痰作用。
小白菜：小白菜味苦微寒，適合養(yǎng)胃通腸。富含維生素c和鈣，有磷、鐵、胡蘿卜素、b族維生素等。
蓮藕:蓮藕富含酚類物質(zhì)，可提高免疫力，抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
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