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女人在秋天怎樣養(yǎng)生？女性秋天養(yǎng)生吃什么好呢

女性養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女人 #養(yǎng)生

又到了涼爽的秋天，秋天是養(yǎng)生的最佳時(shí)期，男女老少都適合秋天滋養(yǎng)。但是，滋養(yǎng)養(yǎng)生也不能盲目補(bǔ)充。否則，會(huì)有反效果。

女性秋天如何養(yǎng)生？

1、早睡早起，注意秋凍

秋季養(yǎng)生的原則是早睡早起，注意秋凍，保持健康。早睡的效果是有效收斂陽(yáng)氣，早起緩解肺氣，防止過(guò)度收斂，良好的睡眠也有助于女性護(hù)膚，為心理安寧和心情舒適奠定良好的基礎(chǔ)。

2、疏肝、消郁調(diào)理內(nèi)分泌

秋燥嚴(yán)重?fù)p傷女性氣血，引起臟腑功能障礙、氣滯、血瘀，內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，特別是進(jìn)入閉經(jīng)期的女性。悲傷，也就是說(shuō)，秋天的氣候會(huì)給很多女性帶來(lái)感情上的變動(dòng)。

3、皮膚保濕干燥，內(nèi)外兼用

秋雨天氣候非常干燥，空氣濕度低，容易出現(xiàn)皮膚干燥脫皮的癥狀，給很多愛(ài)美女性帶來(lái)麻煩。同時(shí)，秋季干燥容易損害肺部和體液，可能導(dǎo)致氣陰兩虛。因此，女性在秋天要重視內(nèi)外修復(fù)。

女人秋季養(yǎng)生吃什么好？

1、薰衣草

薰衣草具有較高的蛋白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和對(duì)人體的好處完全超過(guò)海參。薰衣草富含人體必需脂肪酸，能促進(jìn)身體的發(fā)育，維持皮膚的健康狀態(tài)，降低膽固醇含量。

2、草莓

這是一種在皮膚護(hù)理中不可忽視的解毒水果，草莓沒(méi)有太多的熱量，而且它們的味道很好，許多人喜歡草莓的口感。其次，草莓中含有的維生素c凈化胃腸，排出身體中殘留的毒素。

3、橄欖油

橄欖油可以讓我們的肌膚變得更加的光亮，橄欖油含有健康的脂肪酸，促進(jìn)身體里面的血液循環(huán)，讓肌膚變得更加的紅潤(rùn)有彈性，而且還非常的柔軟。因此，每天攝取一勺橄欖油對(duì)女性秋季護(hù)膚至關(guān)重要。

4、香蕉

香蕉在秋天也是非常好的養(yǎng)生食品，富含大量維生素c和對(duì)身體有益的纖維素，女性朋友吃這些東西可以促進(jìn)消化，排出體內(nèi)的垃圾。除了

以外，養(yǎng)生不分季節(jié)，有多少女性朋友定期進(jìn)行婦科檢查，很多人在身體不舒服之前都要去醫(yī)院檢查。要有健康的身體，必須經(jīng)常了解自己的身體狀況，充分把握自己的身體狀況，定期進(jìn)行婦科檢查，或者每年進(jìn)行健康檢查，保護(hù)自己的健康。

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