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大蒜苗的吃法和做法 蒜苗的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

養(yǎng)生飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #營養(yǎng)

蒜苗中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分。其辛辣的味道主要來自其中含有的辛辣素，這種辛辣素具有醒來、消積食物的作用。還具有良好的殺菌、抑菌作用，可有效預(yù)防流感、腸炎等環(huán)境污染引起的疾病。

蒜苗的食用方法

1、蒜苗是煮的時(shí)間長了就會(huì)軟爛的食材，因此只要下鍋以大火略炒至蔬菜香氣逸出并均勻受熱，即可盛出食用，才能品嘗到清爽的口感與風(fēng)味。

2、同時(shí)蒜苗不應(yīng)煮得太爛，以免辣素被破壞，殺菌作用下降。

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