女性在春天喝什么藥粥養(yǎng)生？
藥膳食譜編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生
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博禾醫(yī)生
女性春天喝什么藥粥養(yǎng)生
1、牛奶米粥
材料:牛奶250克，米100克，糖10克，水適量。
做法:把牛奶、米、砂鍋煮成粥，調(diào)味就行了。
功效：春天，人易產(chǎn)生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲勞。牛奶米粥富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鈣、鎂等多種維生素，易消化吸收，具有鎮(zhèn)靜安神、抑制腫瘤、清熱通便、補(bǔ)充虛健脾、消除疲勞等效果，特別適合體虛弱者食用。
2、胡蘿卜粥
材料：粳米100克，胡蘿卜一根，蔥花適量，姜末適量，香菜適量，植物油適量，芝麻油適量。
做法:先把胡蘿卜洗干凈切成細(xì)絲，煮沸水稍微煮一點(diǎn)后，和植物油、洋蔥、姜末等材料炒后再用。用100克粳米加水煮粥，快熟的時(shí)候，加入炒好的胡蘿卜一起煮。起鍋時(shí)撒上香菜和芝麻油就行了。
功效：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者，可經(jīng)常食用此粥。
3、豬肝綠豆粥
材料:新鮮豬肝75克，米100克，綠豆50克。
做法:豬肝切片。豬肝和米、綠豆一起煮粥，調(diào)味后變成豬肝綠豆粥。
功效：豬肝能補(bǔ)肝護(hù)肝，養(yǎng)血抗癌；綠豆能止渴利尿，清熱解毒，潤(rùn)膚抗衰。二者和大米一起煮粥食用，可補(bǔ)肝養(yǎng)血，清熱解毒，美容潤(rùn)膚，特別適用于春季肝氣不足導(dǎo)致的面色蠟黃等癥狀。
上一篇：冬天喝的四種暖粥
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