五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科 > 婦幼保健

少吃香腸臘肉有助于懷孕

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
136次瀏覽

關(guān)鍵詞： #懷孕

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)和食品安全系副教授范志紅注意到，在準(zhǔn)備懷孕的上半年，準(zhǔn)媽媽們必須開始烹飪飲食。

第一步，放棄節(jié)食，選擇運動減肥。范志紅表示，許多女性擔(dān)心懷孕期間體重超標(biāo)，所以她們計劃在懷孕前降低體重。但是，在這個階段必須停止減肥，只能增加運動減肥。懷孕前期準(zhǔn)媽媽食欲不振，嬰兒的營養(yǎng)依賴于體內(nèi)的營養(yǎng)儲備，懷孕前必須充分儲備肝臟中的各種維生素、礦物質(zhì)。

第二步，營養(yǎng)攝入均衡。食物的選擇一定要以新鮮天然為原則，如果可能，盡量選擇有機食品和綠色食品。每天保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧，一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜，每天一個雞蛋也很重要。另外，適量吃豆制品、瘦肉、魚等。

第三步，盡量不要吃臘肉、香腸、咸魚等腌制品。因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內(nèi)的排毒、排毒壓力，讓肝腎好好休息，讓寶寶出生后承擔(dān)重大任務(wù)。各種咸菜、咸甜口菜等過咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡的口味習(xí)慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

骨性關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀表現(xiàn)？選對藥物止痛治痛保護(hù)關(guān)節(jié)

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長時間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 去角質(zhì)真能讓肌膚煥發(fā)光彩？揭秘不同膚質(zhì)的護(hù)膚秘訣！ 頭痛別再忍，按摩這5個神奇穴位立刻見效！ 百香果的功效及作用 口腔白色條狀物真相揭秘：是牙齒萌出還是病理信號？ 紅血絲如何才能消除 復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎 復(fù)方榛花舒肝膠囊的用法用量是什么 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 龜齡集的藥物成分有哪些的？ 生精片說明書介紹有什么成分組成的？ 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 愛路韋有哪些作用呢 達(dá)喜鋁碳酸鎂片怎么吃？ 處方藥斯巴敏的功效是什么 維阿露治療白癜風(fēng)過敏體質(zhì)能不能使用