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哪些食物增強(qiáng)了生育能力？

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物 #生育

不育夫婦在日常生活中適當(dāng)多吃以下食物，有助于改善生育功能:

⑴富鋅食物:各種植物植物性食物含鋅量高的有豆類、花生、谷子、蘿卜、白菜等各種動(dòng)物性食物中牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅最多。

⑶動(dòng)物內(nèi)臟:這種食品含有大量膽固醇，其中約10%為腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這種食品，對(duì)強(qiáng)化功能有一定的作用。

⑶滑粘食物:研究表明，精氨酸是精子形成的必要成分，可以提高精子的活動(dòng)能力，對(duì)維持男性生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鰻魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

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