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由于南瓜子中含有大量的鋅。多吃含鋅豐富的食物不僅對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量；含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。