剛吃完飯能吃水果嗎？
消化內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #水果
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飯后不建議立即吃水果，飯后1小時(shí)左右可以吃促進(jìn)消化的食物，如香蕉、獼猴桃等水果。飯后吃水果實(shí)際上不是好的生活習(xí)慣，吃飯時(shí)吃7分飽的話，胃有消化水果的空間，對(duì)胃應(yīng)該有好處。
剛吃完飯可以吃水果嗎？
1、飯后可以吃水果，但飯后不要馬上吃水果。因?yàn)轱埡篑R上吃水果，水果中含有大量的糖分，可能會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)霈F(xiàn)腹脹等不適癥狀，甚至?xí)绊懯澄锏南?/p>
2、飯后1小時(shí)后可以吃水果，不僅不會(huì)影響食物的消化吸收，還能促進(jìn)維生素和微量元素的吸收，有利于身體健康。
3、平時(shí)多吃蘋(píng)果、香蕉、梨、葡萄、火龍果等水果，多吃蔬菜，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，結(jié)合勞動(dòng)，合理安排睡眠時(shí)間，保證健康。
吃水果的好處
1、保持營(yíng)養(yǎng)平衡，水果中含有很多維生素和糖類(lèi)、適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)，對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)有很好的調(diào)節(jié)作用。
2、吃水果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)有好處，吃水果可以控制血壓，水果中含有一定的鉀離子，對(duì)控制血壓有很大好處。
3、吃水果可以延緩衰老，水果含有很多維生素，對(duì)體內(nèi)環(huán)境調(diào)整和自由基去除有很大好處。
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