什么是社交恐懼癥的自我療法？
心理健康科編輯
博禾醫(yī)生
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作為社交恐懼癥的你，是否知道家人的朋友為自己擔(dān)心，是否知道有些人嘲笑自己的病情，是否也調(diào)查過很多社交恐懼癥的治療。我相信你也看過社交恐懼癥的自我治療術(shù)語。我也想通過我的努力為自己治療這種疾病。然而，我從來沒有看過具體的治療方法和步驟。因此，我有一些半信半疑。正好本文想談?wù)勆缃豢謶职Y的自我治療。讓我們看看。社交恐懼癥的自我療法：1．不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2.不要嚴(yán)格要求自己，能做什么就做什么，盡全力，不成功也沒關(guān)系。3.不要回憶不愉快的過去，過去讓他過去，沒有比現(xiàn)在更重要的了。4．友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。5.找個談話對象，有煩惱一定要說，找個可靠的人說自己的煩惱。也許別人不能解決問題，但至少可以發(fā)泄。6.每天給自己10分鐘的思考，總結(jié)自己才能面對新的問題和挑戰(zhàn)。7.去人多的地方，讓過去的人流在眼前通過，讓人笑。不要被這樣一個小病癥所打倒，您會比它更強！人類之所以為人類就是人類有思想，可以用思想去控制自己的行為。那么，您就試試做以上幾點吧，一來可以鍛煉提升自己的自制力，二來可以治療社交恐懼癥。其實心理暗示真的很起作用，發(fā)明家愛迪生失敗了那么多次之后仍然繼續(xù)著自己的發(fā)明，就是因為他一次又一次的告訴自己，”我一定可以的，這個方法一定可以成功“。就是信念與心理暗示讓他一直堅持著直至最終走向成功。
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