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便秘患者呵護(hù)腸道健康的十項(xiàng)措施

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #腸道健康

便秘是現(xiàn)代城市人常見的疾病，這也不是大病，但治療選擇不當(dāng)也會(huì)引起其他并發(fā)癥。專家建議治療便秘最好是盡可能避免藥物治療，可以通過(guò)飲食習(xí)慣改善和生活習(xí)慣改善來(lái)治療，一起來(lái)看看便秘患者如何呵護(hù)腸道健康。

保護(hù)腸道健康的十項(xiàng)措施

1、治療原發(fā)病和伴隨病，有利于治療便秘。

2、對(duì)引起便秘的病理生理選用藥物治療，結(jié)腸慢性傳輸型便秘選用腸動(dòng)力藥物，合理選用容積性腹瀉、潤(rùn)滑性腹瀉和刺激性腹瀉。不要濫用腹瀉劑。

3、指導(dǎo)患者正確使用緩沖劑，但患者長(zhǎng)期使用緩沖劑的危害，便秘的護(hù)理措施使腸道失去自己排便的功能，甚至使患者對(duì)藥物的生理、心理依賴。

4、盡量不使用具有輕瀉作用的所謂清腸作用的健康食品和腹瀉葉等清腸滑腸。隨著時(shí)間的推移，大腸本身的功能會(huì)減弱退化，形成依賴性，成為惡性循環(huán)。長(zhǎng)期便秘者尤其要注意這一點(diǎn)。

5、盡量避免藥物因素，減少藥物可能引起的便秘。

6、調(diào)整心理狀態(tài)，有利于建立正常排便反射。

7、改善生活方式，使其符合胃腸道通過(guò)和排便運(yùn)動(dòng)生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。增加運(yùn)動(dòng)。

8、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

(1)充足的水分:腸道水分相對(duì)減少，糞便干燥引起大便秘密。充分飲用水，使腸道獲得足夠的水分，有利于腸內(nèi)容物的通過(guò)。

(2)飲食量:只有足夠的量才能刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行排出體外。特別是早餐要吃飽。早飯后引起胃腸反射，有利于排糞運(yùn)動(dòng)。

（3）飲食的質(zhì)：主食不要太精過(guò)細(xì)，要注意多吃些粗糧和雜糧。因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘?jiān)?，可以增加?duì)腸道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來(lái)維持正常排便。

9、散步、慢跑、勤奮翻身等鍛煉身體。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時(shí)針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。

10、及時(shí)治療有關(guān)疾病，有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。例如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸瘤、結(jié)腸狹窄、甲狀腺功能低、糖尿病、子宮肌瘤、鉛、汞等金屬中毒。

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