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秋天減肥吃什么好呢？這六種食物有助于瘦身

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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秋季減肥吃什么好？飲食減肥因季節(jié)而異。這個時候秋天減肥最有效的是什么？今天，我們來數(shù)一下秋天有減肥效果的6種食物?？禳c看看有什么。

秋天減肥多吃6種食物

蘋果

秋天是新鮮蘋果上市的季節(jié)。因為蘋果中含有豐富的蘋果酸。研究表明，蘋果酸有利于氨基酸的吸收，不會積累脂肪。同時，蘋果含有大量鈣，可以減少水中的鹽分，促進人體多馀水分的排泄。

羊肉

羊肉是秋冬最適合養(yǎng)生減肥的食物。中醫(yī)認為羊肉具有除寒、補血、補體虛的效果，與豬肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、膽固醇含量少。

香蕉

香蕉脂肪低，含有豐富的鉀，是減肥時的理想食品。

南瓜

秋天吃養(yǎng)身減肥，南瓜有潤肺益氣、化痰排膿的效果。南瓜和雞肉等食材一起做咸飯和南瓜粥，經(jīng)常吃。

胡蘿卜

胡蘿卜有滋潤皮膚、烏發(fā)的作用，含有降糖的作用。此外，胡蘿卜中含有松弛皮素的物質(zhì)可以降低血脂。

番茄

俗稱番茄，其抗氧化能力強，能促進血中鈉鹽排放，具有降壓、利尿、消腫作用。

以上6種食物可以減肥，不要錯過。

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