五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 疾病飲食

防治高血壓的膳食有哪些原則 高血壓的飲食原則和藥膳

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
197次瀏覽

關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓 #高血壓的飲食

高血壓是中老年人最常見的疾病，控制血壓不僅要安排生活習(xí)慣，還要重視飲食的合理性。如果你的血壓太高或者你的家人有高血壓，最好和小編學(xué)習(xí)兩種方法，看看高血壓的飲食原則和藥膳。

高血壓的飲食原則

節(jié)制飲食。不要吃得太多，特別是晚飯，吃8分鐘就可以了。帶著食欲離開餐桌。

菜品保持三高。這三高是高蛋白、高鉀和高鈣。高血壓患者應(yīng)多吃魚、瘦肉、豆類和豆制品，特別是增加魚等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取。多攝入些鉀，是因為鉀有降壓作用。水果、蔬菜中鉀含量高，如香蕉、蘋果、冬瓜和綠葉蔬菜中鉀含量豐富。有人對補鈣對高血壓的直接影響進(jìn)行了比較試驗，發(fā)現(xiàn)高血壓患者每天補充1克鈣，服用8周后血壓明顯下降。

飲食要保持三低。在注意“三高”的同時，還應(yīng)該保持“三低”，即低鹽、低脂肪、低膽固醇。

多吃蔬菜。多吃維生素含量豐富、纖維多的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、冬瓜、番茄、香蕉、蘋果、柿子、梨、橘子等。主食要多吃粗糧和雜糧。

下面推薦一些控制血壓的食譜，不要錯過。

高血壓營養(yǎng)藥膳

芹菜稀飯

材料和制作方法:準(zhǔn)備芹菜根120克，白米適量，清洗芹菜，切碎后，與白米250克一起放入鍋中，加入適量的水，最后用小火煮成稀飯

功效：能清肝熱、輔助降血壓，適于肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

蘿卜米飯

材料和做法:準(zhǔn)備新鮮胡蘿卜兩根，適量白米，切胡蘿卜后，和白米500克一起放入鍋中，加入適量的水，最后用小火煮成米飯吃。

效果:腹瀉熱，輔助降低血壓，適用于各種高血壓患者。

羊肉藥膳湯

材料和制作方法:準(zhǔn)備當(dāng)歸18克、生姜30克、羊肉250克、人參6克、齊先生30克等材料，準(zhǔn)備好后，將人參、當(dāng)歸、齊先生洗凈切片，然后將羊肉去筋膜，洗凈切片，切片后將羊肉、當(dāng)歸、齊先生、人參、生姜等材料一起放入鍋中，最后加入適量的水，用大火煮沸后去泡沫，用至羊肉熟。

功效：能益氣生血，適用于氣血兩虧證的高血壓患者。

患有高血壓就要多多注意飲食哦。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

骨性關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀表現(xiàn)？選對藥物止痛治痛保護(hù)關(guān)節(jié)

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長時間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 罕見遺傳病α1-抗胰蛋白酶缺乏癥：如何有效管理呼吸與肝臟健康？ 月經(jīng)推遲2天正常嗎？揭曉背后隱藏的生理與病理真相 尿道狹窄術(shù)后康復(fù)全攻略：飲食、休息、排尿監(jiān)測三大關(guān)鍵不能忽視！ 子宮內(nèi)膜異位癥治療 全身水腫警報：別忽視！可能暗藏心力衰竭風(fēng)險，及時就醫(yī)是關(guān)鍵！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項呢 芪藶強心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何