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女性體內(nèi)缺維B會(huì)多發(fā)哪些疾??？補(bǔ)充維生素的食物有哪些？

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #維生素 #食物

秋季來(lái)臨時(shí)，天氣越來(lái)越干燥，很多女性都會(huì)出現(xiàn)嘴角發(fā)紅、干裂、潰爛等癥狀，這是口角炎的主要表現(xiàn)，也被稱為爛嘴角。口角炎往往是缺乏維生素B2的常見(jiàn)反應(yīng)，當(dāng)人體缺乏維生素B2時(shí)，不僅會(huì)出現(xiàn)腐爛的口角，還會(huì)出現(xiàn)外生殖器炎癥和貧血等癥狀，女性必須特別注意區(qū)分內(nèi)熱和維生素缺乏。維生素B2不足的危害有多大？平時(shí)女性可以用什么食物補(bǔ)充維生素B2？

缺乏維生素B2

缺乏維生素B2對(duì)女性生殖器官的傷害很大

通常，缺乏維生素B2時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)口角炎、眼瞼炎、結(jié)膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。但而，維生素B2對(duì)性生活質(zhì)量的影響容易被忽視，因?yàn)楫?dāng)人體缺乏維生素B2時(shí)，人體腔膜變薄，粘膜層受損，微血管破裂。女性生殖器官的損傷更嚴(yán)重，最典型的癥狀是陰道壁干燥，陰道粘膜充血，崩潰，直接影響性欲，性欲減退，性冷淡，性不適。

有哪些食物可以幫助我們補(bǔ)充維生素B2？

其實(shí)想要補(bǔ)充維生素B2單，每天喝250毫升牛奶就能補(bǔ)充，植物性食物有蘑菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等豐富的維生素B2。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、牛奶和蔬菜等。需要注意的是，維生素B2具有水溶性，容易在水中損失，在堿性環(huán)境中容易被破壞。富含維生素B2的食材，烹飪時(shí)要避免高溫加熱過(guò)長(zhǎng)，減少在水中燒開(kāi)的時(shí)間，盡量避免堿性環(huán)境，不要添加堿性物質(zhì)，以免維生素B2被破壞，起不到補(bǔ)充作用。除了

之外，還可以直接補(bǔ)充維生素B2。臨床上發(fā)現(xiàn)維生素B2攝取過(guò)多不會(huì)中毒，但補(bǔ)充越多越好。使用維生素B2補(bǔ)充劑時(shí)，必須按照醫(yī)生的指示和說(shuō)明書(shū)適量服用。

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