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胃不好的人吃什么養(yǎng)胃？經(jīng)常吃這五種食物養(yǎng)胃

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #吃什么養(yǎng)胃 #養(yǎng)胃

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，吃東西的時(shí)候會變得草草的，不會慢慢咀嚼，長期以來人們的胃腸系統(tǒng)會發(fā)生故障，最常見的是胃痛。對于胃病患者來說，必須監(jiān)視自己的飲食。否則，很可能會給自己的胃帶來更大的不快感。

胃不好怎么調(diào)理？經(jīng)常吃這五種食物養(yǎng)胃

1、多喝牛奶

對于胃不好的人來說，可以適當(dāng)喝牛奶。結(jié)果，牛奶有補(bǔ)肺養(yǎng)胃的作用，特別適合胃痛的患者。另外，長期失眠、便秘、消化道潰瘍的人也可以適當(dāng)喝牛奶，對病情也有很大幫助。但是，人們必須注意每天喝牛奶的量。一般不要超過兩杯。不那樣的話，可能會發(fā)胖。

2、菠菜

菠菜有滋潤肝臟、增強(qiáng)腸胃的作用，對胃不好的人來說，多吃菠菜對自己有很大好處。菠菜需要煮熟才能吃。生菠菜含有很多草酸，吃多了可能會中毒。另外菠菜還有很好的促消化作用，所以對于腸道堵塞的人來說，多吃菠菜可以改善這種不良情況。

3、蘋果

很多人都知道多吃蘋果是可以起到減肥的效果的，但是并不知道蘋果也是一種養(yǎng)胃的食物，所以胃不好的人可以增加對蘋果的食用量。此外，對于脾虛食少的人來說，適當(dāng)?shù)某孕┨O果也是可以改善自身的狀況的。

4、甜瓜

甜瓜又稱紅薯，是常見的食物，一般減肥和便秘的人喜歡吃這種食物。其實(shí)，紅薯是養(yǎng)胃的好食材，有補(bǔ)脾益氣、清腸、養(yǎng)胃的效果，胃不好的人可以適當(dāng)增加紅薯的食用量。紅薯除了蒸熟后可以直接食用外，還可以做紅薯粥、紅薯餅吃。

5、山藥

對胃不好的人來說，也可以吃山藥緩解自己的狀況，山藥的主要效果是緩解脾胃虛寒引起的胃痛。吃山藥的方法有很多。例如生吃和煮湯。

總結(jié)，對于胃不好的人來說，可以適當(dāng)多吃這樣的食物，但是吃的時(shí)候也要注意其他食物的食用量。結(jié)果，某種食物所含的營養(yǎng)比較單一。

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