胃不好的人吃什么養(yǎng)胃？推薦這幾款養(yǎng)胃早餐
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #早餐 #吃什么養(yǎng)胃
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博禾醫(yī)生
由于現(xiàn)在的生活壓力越來越大，很多白領(lǐng)上班時吃早飯是在路邊隨便買吃的，不能兼顧營養(yǎng)，經(jīng)常吃早飯是因為現(xiàn)在胃病的原因。眾所周知，早餐應(yīng)該吃得好，但是如何做快速營養(yǎng)的早餐呢？
推薦菜譜1:名南瓜粥
食材:名、老南瓜、名。
程序:
1、清洗南瓜，切片備用。
2、名、米洗凈，浸水30分鐘。
3、將半開的溫水倒入電飯煲，倒入谷子、米、南瓜。
4、電飯煲按下煮粥，約1小時后即可食用。
效果:名字在我們的生活中很常見，維生素和礦物質(zhì)豐富，有烹飪腸道功能的效果。名字對脾胃虛熱、嘔吐腹瀉的人，食用效果非常好。名字容易煮，最好被人體吸收。所以老人和孩子也可以吃。而南瓜中的維生素和果膠搭配小米，也起到保護(hù)胃腸的作用，還可以消除致癌物質(zhì)。秋天是吃南瓜的最佳季節(jié)。
推薦菜譜2:山藥養(yǎng)胃粥
食材:山藥、米、棗、冰糖。
程序:
養(yǎng)胃早餐食譜養(yǎng)胃早餐可以吃什么樣的早餐養(yǎng)胃
1、山藥切塊反復(fù)清洗去除粘液后浸泡，防止變色，棗洗半切。
2、將燒好的水倒入電飯煲，加入食材煮1小時以上。時間長長，米湯就越粘。
效果:山藥是眾所周知的滋補(bǔ)佳品，山藥鐵棒山藥最珍貴。山藥含有大量粘蛋白質(zhì)，對我們的身體具有保健功能，保護(hù)心血管，同時對體質(zhì)瘦、脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的人有效。山藥冬季產(chǎn)量最豐富，也是當(dāng)季食補(bǔ)佳品。
推薦菜譜3:棗蓮子湯
食材:棗，去芯蓮子，粳米
程序:
1、棗洗半切，蓮子提前浸水30分鐘。
2、上述食材倒入電飯煲，慢煮1小時以上。棗本身很甜，所以不加冰糖，甜的朋友可以加點冰糖。
效果:棗平和，養(yǎng)胃健脾，同時滋陰安神。棗富含的維生素c是柑橘類水果的8-17倍，比香蕉和蘋果高50-100倍，被稱為水果之王，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾防癌、美容養(yǎng)顏的功能。春天最好吃。
養(yǎng)胃早餐食譜養(yǎng)胃早餐能養(yǎng)胃的早餐推薦食譜4:胡蘿卜粥
食材:胡蘿卜、粳米、鹽、蔥。
步驟：
1、將胡蘿卜去皮洗凈切成丁，粳米洗凈泡水30分鐘。
2、胡蘿卜容易變軟腐爛，所以在粳米煮30分鐘后放入蘿卜丁。
3、成熟后，可根據(jù)個人口味加入適量的蔥泡增香。
功效：胡蘿卜富含豐富的維生素，果膠，無機(jī)鹽，多種氨基酸，胡蘿卜素，鈣等營養(yǎng)元素，因此有“小人參”的美譽(yù)。常食胡蘿卜可健脾養(yǎng)胃，明目護(hù)肝，對胃腸炎，便秘和營養(yǎng)不良效果很好。
胃病三分治七分養(yǎng)，除了食補(bǔ)以外，睡眠規(guī)矩和飲食習(xí)慣也很重要。胃腸不好的人應(yīng)該少食多餐，細(xì)嚼慢咽，切記貪涼。
