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大部分女性因月經(jīng)不調(diào)而煩惱，月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致患者生理痛、生理日延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少等，女性出現(xiàn)缺鐵性貧血，甚至發(fā)生不育，實(shí)際上可以用飲食方法生理，效果好，沒(méi)有副作用。

調(diào)理月經(jīng)吃什么好？

1、枸杞山藥雞

10克枸杞、150克山藥、50克蕓豆、一只雞，先將蕓豆泡軟，山藥去皮切塊，雞處理干凈后切塊，放入盆中姜片、蔥段、枸杞子、青椒、料酒和鹽封口后，放入鍋中蒸熟即可，每周吃1~2次，具有健脾養(yǎng)血、養(yǎng)肝的效果，適合肝腎虛引起的痛經(jīng)、經(jīng)量少的患者。

2、元胡益母草蛋

10克元胡，30克益母草，10片紅棗，3個(gè)雞蛋，將以上材料全部放入水中煮至雞蛋熟，雞蛋去殼后再煮5分鐘，去渣取汁，吃雞蛋喝湯，每天吃1個(gè)雞蛋，每次3次，具有化瘀止血功效，適合月經(jīng)量少、痛經(jīng)患者。

3、當(dāng)歸益母雞蛋

需要10克當(dāng)歸，30克益母草，3個(gè)雞蛋，用以上的方法來(lái)煮，喝湯吃雞蛋，具有活血行氣、止痛的功效，適合于血瘀型的痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊的患者。

月經(jīng)期間不能吃什么？

1、巧克力

月經(jīng)期間不能吃巧克力，巧克力中含有的特殊物質(zhì)會(huì)影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，不僅會(huì)使生理痛惡化，還會(huì)使身體發(fā)胖和感情不穩(wěn)定。

2、刺激、生冷食物

月經(jīng)期間不能吃刺激性的食物，比如：胡椒、花椒、芥末等，會(huì)增多經(jīng)血，加重痛經(jīng)。也不能吃酸性和涼性食物，不然會(huì)引起血液流通不暢。除此之外也要避免吃冰激凌、冷凍的食物，會(huì)加重經(jīng)期不適感，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致婦科疾病，甚至是不孕不育。

3、油炸食品、鹽

女性在月經(jīng)期間身體不舒服，吃油炸食品會(huì)加重胃腸不適，引起惡心、嘔吐等癥狀。同時(shí)，也要控制鹽的攝取量。月經(jīng)期間吃鹽過(guò)多會(huì)引起頭痛和身體浮腫。

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