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女性不應(yīng)該喝咖啡嗎?喝咖啡不注意時(shí)間對(duì)健康有害

女人飲食編輯 博禾醫(yī)生
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因?yàn)榭Х群锌Х葔A，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)的興奮，從而消除睡意，改善血液循環(huán)，身體也會(huì)感到溫暖，不會(huì)感到疲勞，所以有提神的效果。但是，交感神經(jīng)受到刺激和興奮，但對(duì)食欲有負(fù)面影響，也就是說，食欲會(huì)減少，所以餐前喝咖啡不想吃。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利。這可以說是咖啡的負(fù)面作用。但是在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加，所以對(duì)消化有幫助。因此，餐后飲用絕對(duì)沒有問題。

另外，加入牛奶飲用可以緩解刺激作用，但是少量牛奶有多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶的一半咖啡，否則可能會(huì)有效果。例如，早餐時(shí)喝的咖啡牛奶，牛奶比咖啡多，所以空胃喝還有緩和胃液的作用。最理想的是吃完飯?jiān)俸?，那是有益無害的。

由于過敏系副交感神經(jīng)激動(dòng)引起氣喘或過敏性鼻炎，如果能促使交感神經(jīng)激動(dòng)，抑制副交感神經(jīng)，有助于防止發(fā)作。尤其嚴(yán)重的過敏癥患者，一些輕微的誘因即可引起身體不適，加上心理上對(duì)過敏的恐懼，往往一發(fā)不可收拾。

所以建議利用咖啡因的長(zhǎng)處，在過敏癥、氣喘即將要發(fā)作時(shí)（患者自己感覺得到）預(yù)先喝杯咖啡，頗有預(yù)防作用。這不僅是咖啡因的興奮效果，患者心理上也有喝咖啡的安全感，不發(fā)作。當(dāng)然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。

否則不管餐前餐后飲用，過量咖啡因都會(huì)發(fā)生心悸亢進(jìn)（心臟跳得很厲害），甚至精神恍惚、走路重心不穩(wěn)等副作用。小心!過量飲用咖啡因飲料容易患腎結(jié)石的原則上，咖啡最好一天喝兩到三杯。喝四五杯的話，大部分人都會(huì)感到不舒服，所以要小心。原則上，刺激性飲料最好每天不要超過三杯。

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