秋天女性的養(yǎng)顏水果餐

四季飲食編輯博禾醫(yī)生

253次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-08 17:47:20

秋天，從炎熱的夏天到寒冷的冬天，是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候，不小心容易生病。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來(lái)看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。

海藻-海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。

姜-姜可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。

水果秋梨是一種很好的秋季水果，對(duì)止咳、干燥有很好的療效。

蒜和蔥-蒜和蔥可以使人精神愉快，提高人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，經(jīng)常吃大蒜和洋蔥也能使人體呼吸順暢。

甘蔗-有滋補(bǔ)清熱的作用，營(yíng)養(yǎng)成分豐富。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)低血糖、大便干燥、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽、高熱渴等疾病有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃兩根甘蔗就會(huì)恢復(fù)精神。但由于梨、甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒、胃腹痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。

甜瓜-美女秋天的寶物。甜瓜，翠綠柔軟，清香甜美，是夏秋季人們喜歡的蔬菜。絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等Ｂ族維生素、維生素Ｃ，還含有人參中所含的成分———皂甙。

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女性金秋養(yǎng)顏食物排列

秋天，女性多吃甜瓜對(duì)身體有好處。甜瓜味甘平，具有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)、行血、下奶等效果，其聯(lián)絡(luò)、種子、藤、花、葉可入藥。絲瓜絡(luò)常用于治療血?dú)庾铚男乩咛弁?、乳痛腫等癥狀。甜瓜顆?？捎糜谥委熢陆?jīng)不調(diào)、腰痛不止、潤(rùn)腸通便、積黃疸等癥狀。絲瓜葉內(nèi)服清暑解熱，外用消炎殺菌，治痱毒癲癇。把絲瓜絡(luò)用火燒后剩下的稱為絲瓜霜，研勻后備用，每次?。场犊?，用鹽湯或黃酒沖服，每日２次，對(duì)子宮出血或血崩有效。用絲瓜籽或絲瓜葉炒黑研末，以鹽水送服，也可治月經(jīng)過(guò)多癥。老瓜一個(gè)，燒灰存性，研究結(jié)束，每次9克，鹽開水沖服，治療月經(jīng)過(guò)多。取一個(gè)干瓜，用水煎，每天服用兩次痛經(jīng)。

瓜汁被稱為美容水。切斷生長(zhǎng)的甜瓜藤，流出的汁液，在紗布上涂上甜瓜水，涂上臉和皮膚，也有潤(rùn)膚防皺的效果，直接攪拌甜瓜，加入適量的蜂蜜和甘油，效果也很好。

秋季養(yǎng)生保健應(yīng)遵循養(yǎng)生的原則，其中飲食保健以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容，以潤(rùn)燥甘酸為大法，寒冷調(diào)配為重要。下面介紹秋季飲食養(yǎng)生的幾種方法。

水果養(yǎng)生法秋季氣候干燥，常感鼻咽干燥。這時(shí)如果能吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。

這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺干燥等功能，最適合冬春季節(jié)發(fā)熱、內(nèi)熱患者食用。特別適合肺熱咳嗽、兒童風(fēng)熱、咽干喉痛、大便干燥結(jié)癥。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

茶療養(yǎng)生法　茶療簡(jiǎn)便，既可養(yǎng)生又能治病，近年來(lái)茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分和藥理作用，不斷被人們發(fā)現(xiàn)，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據(jù)自身體質(zhì)，選用適宜療方，對(duì)增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)定會(huì)有益。

水果養(yǎng)顏

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