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春天經(jīng)常喝什么養(yǎng)生茶比較合適？

四季飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #養(yǎng)生茶

中醫(yī)認(rèn)為春草發(fā)，百病生。自制養(yǎng)生藥茶飲用，不僅可以消除春困，提高身體抗病能力，防止疾病入侵，還具有保健壽命、護(hù)膚美容等效果。

枸杞茶枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)筋骨、改善疲勞。這種養(yǎng)生茶特別適合長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛疲勞。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。

玫瑰花茶 每次取玫瑰花3～5克，用開(kāi)水沖泡，代茶飲。玫瑰花有涼血、養(yǎng)顏、消化、消除脂肪的效果。玫瑰花茶有濃郁的花香，治療口臭的效果也很好。因此，可以減肥，飯后飲用效果最好。

陳皮姜茶陳皮20克，姜片10克，甘草5克，茶葉5克。先燒水，然后投入陳皮、姜片、甘草和茶葉，提取10分鐘左右，去渣喝。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。

決明子茶決明子20克，文火炒黃，加沸水提取，代茶飲料。有祛風(fēng)散、清肝明目、潤(rùn)腸通便之功效。此養(yǎng)生茶對(duì)虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結(jié)等癥及高血壓病療效甚佳。

清咽茶取干柿餅10~15克，羅漢果10克(或1張)，胖海1張。將柿餅隔水蒸15分鐘后切成碎片的羅漢果洗干凈，和胖海和柿餅一起放入茶杯中，用熱水提取，蓋上蓋子蒸5分鐘就可以喝了。此養(yǎng)生茶滋潤(rùn)爽口，具有清咽止痛、止咳消腫的作用。

養(yǎng)膚茶取柿葉、紫草各10克，薏仁15克，冰糖適量。將前三味放入搪瓷鍋中，加入適量的水，用文火煎約15~20分鐘，去渣取汁，在這個(gè)汁中加入冰糖調(diào)味即可。這種茶甘平清香，有苦味，有健脾浸濕、清熱潤(rùn)膚等效果，經(jīng)常喝這種養(yǎng)生茶可以增加血管彈性，減少臉上的皺紋。

菊花龍井茶菊花10克，龍井茶3克。菊花和龍井茶用沸水提取5~10就可以自由飲用。這種養(yǎng)生茶具有疏風(fēng)、清熱、明目的效果?？捎糜诟位鹜⒁鸬某嘌鄄?、害羞怕光等。

降脂茶取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。將山楂去核搗爛后，與茯苓同放入砂鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖調(diào)味即可。這種養(yǎng)生茶酸甜可口，有助于消化食欲，降低血壓膽固醇，擴(kuò)大血管，預(yù)防中風(fēng)的作用。

降糖茶 取懷山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將懷山藥研碎，與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁即可。該養(yǎng)生茶具有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

中醫(yī)注意到茶文化歷史悠久，茶具有良好的保健養(yǎng)生、防病效果。在茶中加入中藥制成的藥茶，雖然有更好的療效，但是一定要適量，不要喝得太多。

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