女性如何保養(yǎng)皮膚？ 養(yǎng)出好皮膚有絕招
女性保養(yǎng)指南編輯
博禾醫(yī)生
關鍵詞： #皮膚 #保養(yǎng)皮膚
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每個女性都希望自己擁有白皙細膩的皮膚，展現(xiàn)自己的魅力，隨著年齡的增長，皮膚越來越干燥，皺紋的繁殖越來越嚴重，女性很擔心，女性是怎樣保護皮膚的呢？
女性應該怎樣保養(yǎng)皮膚？
1、做好防曬工作
長期受太陽輻射會導致肌膚衰老，陽光直射會損害肌膚深層的膠原蛋白和彈性纖維，使肌膚越來越干燥和粗糙，色斑和細紋滋生，嚴重可能會導致肌膚癌癥，所以到了夏天一定要做好防曬工作，每天出門半小時前涂抹防曬工作。
2、盡量不要做夸張的表情
總是笑、撇嘴、皺眉、瞇眼的話，臉的表情會增加，為了防止皮膚老化，盡量減少臉的表情。
3、盡量不要熬夜
長時間熬夜會使皮膚變暗，如果想養(yǎng)皮膚，應該在晚上11點之前睡覺。因為到了晚上10點以后是皮膚修復和再生的時候，只要進入深度睡眠就能取得最好的效果。
4、減少甜食攝取量
每天在飲食中攝取大量碳水化合物和糖分會加速皮膚老化。另外，吃甜食、喝奶茶的女性要注意，控制吃這些食物，喝白開水和綠茶，減少咖啡的攝取量，盡量不要吃高脂肪類的食物。
5、維持運動量
每天抽出30分鐘的時間進行運動，只有運動才能促進全身血液循環(huán)，大量出汗，迅速排出體外，降低皮膚老化速度，加快新陳代謝，同時減肥。你可以選擇快步、慢跑和游泳。只有達到30分鐘的運動才是有氧運動，你才能排出汗液，帶出毒素。
溫馨提示
女性平時要多為身體補充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，適當鍛煉身體排出體內(nèi)毒素，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣，不要吃辛辣食物，減少化妝次數(shù)，多吃新鮮蔬菜水果，注意營養(yǎng)均衡，選擇適合自己的護膚品，卸妝時要徹底，養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，減少面對電腦的時間，否則會使皮膚更加暗淡，保持積極樂觀的心情。
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