高溫影響精子成活率嗎？提高精子質(zhì)量最佳方法是什么？

男性疾病編輯博禾醫(yī)生

222次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-04 09:40:58

精子是培育下一代非常重要的物質(zhì)，精子出現(xiàn)問題會(huì)導(dǎo)致不育，精子非常脆弱，容易受傷。日常生活中傷害精子的因素很多，破壞活力，直接殺死精子的因素很多。今天，讓我們看看哪些因素會(huì)傷害精子。傷害精子的犯人

1、壞脾氣

不要意外。壞脾氣會(huì)傷害精子。壞脾氣會(huì)影響我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生混亂時(shí)，睪丸的生精能力會(huì)出現(xiàn)問題，精子數(shù)量會(huì)減少，生產(chǎn)的精子質(zhì)量也會(huì)變差。

2、選擇食物

現(xiàn)在很多人選擇食物，基本上吃肉不吃素，但是我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些肉類不能給，我們一直選擇食物的話營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變差。而精子也是害怕挑食的情況的，當(dāng)男性出現(xiàn)挑食的情況，就會(huì)導(dǎo)致精子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，使得精子質(zhì)量出現(xiàn)下降情況。

3、亂吃藥

現(xiàn)在很多人隨便吃藥就可以了，但現(xiàn)在很多藥都有副作用，很多安眠藥和鎮(zhèn)定劑都有傷害精子的物質(zhì)，每天聽從醫(yī)生的指示，隨便吃就會(huì)傷害精子。

4、高溫環(huán)境

精子最合適的生活環(huán)境是低溫環(huán)境，該低溫環(huán)境比人體溫度低2度左右，精子處于健康發(fā)育狀態(tài)，精子處于高溫狀態(tài)時(shí)，精子的活力容易下降，精子死亡

提高精子質(zhì)量的方法

1、減少熬夜

有研究表明，五個(gè)研究生里面差不多只有一個(gè)人的精子質(zhì)量是及格的，因?yàn)檠芯可蟛糠侄际墙?jīng)常熬夜的，而熬夜的話是非常容易傷害精子的，所以想要提高精子質(zhì)量就必須禁止熬夜。

2、放松心情

好心情對(duì)我們的身體非常有幫助，精子也一樣，我們處于比較放松的心情時(shí)，精子的質(zhì)量會(huì)上升。反之，當(dāng)一個(gè)人的精神壓力過(guò)于嚴(yán)重的話就會(huì)抑制住精子的成長(zhǎng)，所以在平時(shí)可以去做些讓自己放松心態(tài)的事情。

3、適當(dāng)飲酒

適量飲酒對(duì)身體無(wú)害，但過(guò)量飲酒會(huì)傷害身體。每天攝取太多酒精會(huì)傷害精子，精子質(zhì)量下降或死亡。平時(shí)男性每天喝酒最好不要超過(guò)3杯。

4、不隨便吃藥

藥物都是有副作用的，所以在平時(shí)的時(shí)候千萬(wàn)不要吃藥，不然很容易傷害精子，另外藥物的副作用一般影響都是非常長(zhǎng)的，這樣會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量長(zhǎng)期處于不及格的情況。

5、多參加運(yùn)動(dòng)

多參加運(yùn)動(dòng)的話可以鍛煉我們的身體，一旦身體健康的話，精子質(zhì)量也就正常了。另外肥胖的人因?yàn)橹具^(guò)多而導(dǎo)致身體溫度比其他人高，這樣的溫度是不利于精子的生長(zhǎng)，而運(yùn)動(dòng)也是可以起到減肥的效果，所以平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)可以起到提高精子質(zhì)量的作用。

精子精子質(zhì)量

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