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如何戒除自慰的壞習(xí)慣？六個(gè)小把戲可以幫助你！

青春期教育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #自慰

95%的青年男性自慰，每月多次自慰是正常的生理現(xiàn)象，對(duì)身體沒(méi)有危害。但是，物極必反，頻繁的自慰不僅會(huì)消耗體力，還會(huì)引起性器官神經(jīng)障礙。此時(shí)，必須立即停止自慰的壞習(xí)慣。

如何戒除手淫的壞習(xí)慣？6個(gè)小妙招可以幫到你！

1、要控制自己的思想

一般躺在床上有自慰的想法，晚上睡覺(jué)時(shí)選擇適合自己的睡衣，防止被子碰到身體的重要部位。只要輕松脫掉起到保護(hù)作用的衣服，就有足夠的時(shí)間控制自己的想法，同時(shí)也能遠(yuǎn)離誘惑。

2、有計(jì)劃的工作

根據(jù)自己的體質(zhì)和耐力制定每天的鍛煉計(jì)劃，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢跃徑饩窬o張感，消除壓力。如果你覺(jué)得壓力很大，你應(yīng)該增加鍛煉量。洗澡時(shí)不要對(duì)著鏡子自己欣賞。洗澡不得超過(guò)6分鐘。洗完澡后，立即擦干水分穿睡衣。

3、遠(yuǎn)離壞人

如果朋友和家人也有自慰的問(wèn)題，就必須直接斷絕交往，決不能和這樣的人交往。因?yàn)橹灰憧吹剿麄?，你就?huì)想起自慰。你必須快速?gòu)哪愕哪X海中移除它。你可以把你的思想放在你的興趣或健康的事情上。

4、時(shí)刻提醒自慰帶來(lái)的傷害

要遠(yuǎn)離一些不良的書(shū)刊以及讀物，千萬(wàn)不能看關(guān)于手淫的文章，也不能去想此事情。要及時(shí)改變不良思維方式，時(shí)間久了可以直接戒掉。你可以想象一些健康的事情。你不妨讀一本好書(shū)或喝一杯茶來(lái)養(yǎng)。

5、盡量不要一個(gè)人

不要一個(gè)人住，盡量找?guī)讉€(gè)伙伴住在一起，一個(gè)人住的時(shí)候思想很多。如果沒(méi)有辦法，你可以看一些有趣的電影或樂(lè)觀的書(shū)，減少自慰的行為，最重要的是控制自己的私欲。

6、要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力

如果男人躺在床上，不能禁止誘惑，也不能控制，應(yīng)該馬上起床。為了轉(zhuǎn)移注意力，例如散步和打球等有意義的事情，可以控制意識(shí)，使身體健康。

溫暖的提示

生活中只要做以上6件事，就能迅速消除自慰的壞習(xí)慣，實(shí)際上偶爾的自慰對(duì)身體沒(méi)有任何影響，但不能頻繁地自慰，每月控制1~2次即可。

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