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冬季嬰兒補充營養(yǎng)食品大全

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #食品

在寒冷的季節(jié)，嬰兒必須儲存能量，防止寒冷。與此同時，嬰兒比成年人需要更多，因為他需要滿足日益增長和發(fā)展的營養(yǎng)需求，對食物的需求會增加，對營養(yǎng)的需求也會更高。

冬天也是滋養(yǎng)的好季節(jié)，很多大人利用這個機會服用健康食品和補品，但是嬰兒不應(yīng)該補充大人的健康食品，不應(yīng)該吃滋養(yǎng)效果強的食品(人參、甲魚等)，不應(yīng)該誘發(fā)早熟。

聰明的父母應(yīng)該選擇適合嬰兒的冬令食補品，幫助嬰兒消除寒冷，增加體熱:

(1)家畜類:豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨肉等。

(2)水產(chǎn)類:帶魚、鯡魚、鱸魚、鯽魚、草魚、鰹魚、鰻魚、鰻魚、蝦、蝦、淡菜、海參等。

(3)雜糧類:糯米、高粱、米、燕麥等。

(4)蔬菜類:韭菜、辣椒、頭菜、香菜、蔥、大蒜、生姜等。

(5)黑色食品:黑米、黑豆、黑芝麻、棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。多吃這種食物也有明顯的滋養(yǎng)作用。

冬季嬰兒服裝多，住宅溫暖，活動少，飲食熱量高，體內(nèi)容易積熱。此時，請偶爾給嬰兒吃蘿卜、白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果等屬性涼爽的食物，促進嬰兒的健康。

冬季幼兒暖胃飲食

入冬后，兒童受冷空氣刺激，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性下降。除了很多幼兒在夏天有吃冷飲的習(xí)慣，冬天脾胃功能減弱的現(xiàn)象很明顯。因此，今冬如何利用飲食調(diào)養(yǎng)，溫暖幼兒的食欲是家長們的當(dāng)務(wù)之急。

家庭保護胃的飲食原則-多甘多溫暖，遠離寒酸

甜食可以滋養(yǎng)脾胃。但是，中醫(yī)所說的甜食不僅是指食物的口感有點甜，還有補脾胃的作用。例如棗和山藥。經(jīng)常吃山藥和棗，可以提高幼兒的免疫力。

最方便的暖胃食品:棗、山藥、米、小米、糯米、高粱、薏苡、豐豆、大豆、大豆、青、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、蘑菇、桂圓等。另外，炒菜時加入蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也有消除陰涼的作用。

除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等，還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。

暖胃飯：一分鐘就能搞定

治療幼兒胃寒、心腹冷痛最簡單的辦法是在每天煮飯的時候加入一塊生姜，不知不覺中平常的白米飯就具有暖胃的作用，輕輕松松讓幼兒吃得胃暖身也暖。

營養(yǎng)健康魚

鰱魚：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖頭魚:有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的嬰兒最好多吃胖魚頭。在暖胃的同時，它還能治療耳鳴和頭暈。

帶魚:補充五臟、祛風(fēng)、殺蟲，特別適合脾胃虛弱、消化不良的幼兒。

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