冬季需要補(bǔ)充哪些維生素？

女，23歲 2018-09-09 21:00

病情描述:

冬天天氣寒冷，人們的免疫力會普遍降低，那么冬季需要補(bǔ)充哪些維生素呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-09 21:31

冬季我們需要增加維生素A、C的攝取，可以增強(qiáng)對寒冷的適應(yīng)能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。此外，冬天多吃點(diǎn)辣椒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能增進(jìn)食欲。

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