調(diào)理內(nèi)分泌多吃彩色食物

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

201次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-20 13:05:16

內(nèi)分泌與女性健康密切相關(guān)，為什么激素的各種變化總是在女性身上特別突出，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？內(nèi)分泌的飲食烹飪?cè)撛趺崔k？

內(nèi)分泌顏色的原因

原因1:有色食物影響激素的分泌

中醫(yī)認(rèn)為，人是統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生的關(guān)系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有陰陽(yáng)和諧的關(guān)系，適當(dāng)搭配飲食有助于提高激素的分泌。對(duì)應(yīng)腎臟的是黑色、自然咸味的食物，對(duì)應(yīng)脾臟的是黃色、自然甜味的食物，對(duì)應(yīng)肝臟的是綠色、酸味的食物。

理由二：調(diào)節(jié)荷爾蒙，黃色為動(dòng)力

健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，可以很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身體不好。因此，黃色食材是補(bǔ)充激素的動(dòng)力。

黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

1、黃色食物健脾

黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)猓M(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。

代表食物:豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。

大豆:幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性雌激素，有助于調(diào)整女性激素。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還能預(yù)防與激素相關(guān)的癌癥。

南瓜:提高精力，補(bǔ)充精神，提高代謝。

夏橙:具有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋養(yǎng)的作用，可緩解精神緊張癥狀。

檸檬:消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，延緩皮膚老化。柿子:健脾開(kāi)胃，潤(rùn)肺生津，改善心血管功能。

香蕉:強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，去除血液中的毒素，具有抗抑郁、提高免疫力的效果。

2、黑色食物補(bǔ)腎

黑色食物補(bǔ)腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。

黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。

黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。

黑木耳:清胃清腸，增強(qiáng)肌體免疫力。

3、綠色食物補(bǔ)肝

綠色食物補(bǔ)肝:綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。此外，還能保持體內(nèi)酸堿平衡，在壓力中增強(qiáng)體質(zhì)。

代表菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等食物。

菠菜:具有養(yǎng)血、止血、滋陰、抗老化、促進(jìn)細(xì)胞成長(zhǎng)的作用。

西蘭花:提高肝臟解毒能力，提高肌體免疫力，降低乳腺癌發(fā)病概率。

韭菜：能溫補(bǔ)肝腎，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有散血解毒的功效。