哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌

男，38歲 2019-04-27 18:17

病情描述:

我感覺身體狀態(tài)不太好，而且皮膚也變差了，我覺得自己內(nèi)分泌失調(diào)了，哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙丹丹副主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-04-27 19:05

可以調(diào)理內(nèi)分泌有大蒜、富含鈣質(zhì)和維生素B的食物。大蒜：大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。多吃富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
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趙月霞副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-27 19:05

可以調(diào)理內(nèi)分泌的食物比較多，比如蔬果、蛋白質(zhì)高的食物。1、新鮮蔬果：新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。2、含蛋白質(zhì)的食物：魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一、每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

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