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夏天怎樣養(yǎng)護(hù)腳后跟？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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女性愛美，而且隨著對(duì)美的追求越來越激烈，美必須從頭到腳，腳后跟也不能掉下來。但是，愛美的女性整天穿高跟鞋，在高跟鞋的折磨下，很多女性的腳后跟已經(jīng)受傷了。下一位家庭醫(yī)生的編輯告訴我們養(yǎng)護(hù)腳后跟的妙計(jì)。

鞋要合格，保護(hù)腳后跟，首先要選擇合格的鞋，尤其是運(yùn)動(dòng)鞋。

少穿恨天高

長期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當(dāng)，過度摩擦容易產(chǎn)生厚繭。因此不要貪念恨天高帶來的修長視覺感，2-4公分的鞋跟高度才是最適合美的尺寸。

在辦公室準(zhǔn)備拖鞋

愛穿高跟鞋的美女們，請(qǐng)一定記得在辦公室桌子下面?zhèn)湟浑p拖鞋，沒人注意的時(shí)候你可以讓你的雙腳休息休息。

不要讓腳疲勞

有的人因?yàn)楣ぷ鞯男枰热玟N售員，每天站立的時(shí)間長的話，可以采用改變站立的方法，前傾和后傾站立交替，或者有時(shí)支撐柜臺(tái)放松腳的關(guān)節(jié)，韌帶的某個(gè)部長時(shí)間不能承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓韌帶充分休息。另外，可以用跟骨墊提高后跟，向前移動(dòng)腳底受力點(diǎn)，減少后跟韌帶的拉伸力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

熱水泡腳

如果腳后跟干涸開裂，可以用熱水泡腳，但千萬不要泡得太長，三五分鐘就夠了。浸泡過長反而會(huì)導(dǎo)致腳脫水，干裂更加嚴(yán)重。此外，水溫略高于皮膚溫度，不要太熱。浸泡后，涂上有滋潤作用的軟膏，如蕪麻驅(qū)風(fēng)膏等，用保鮮膜包裹腳后跟，促進(jìn)藥物吸收。這個(gè)“保鮮”的過程，不妨在睡前進(jìn)行，第二天醒后，把保鮮膜拿掉，滋潤的雙腳登上涼鞋，就舒服多了。

不要過度去除死皮

腳后跟干裂時(shí)，請(qǐng)盡量避免刺激。醋和芥末的刺激性很大，最好不要試試。去死皮也不要過度，力量不要太大，也不要太頻繁，半個(gè)月去一次就夠了。

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