5個(gè)妙招助你應(yīng)對經(jīng)期頭痛
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #頭痛 #經(jīng)期 #經(jīng)期頭痛
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
月經(jīng)是女性每個(gè)月的特殊時(shí)期，這段時(shí)間她們總會(huì)顯得特別脆弱，特別需要特殊的養(yǎng)護(hù)。很多女性朋友在阿姨來的這幾天總是頭痛，注意力不集中。事實(shí)上，經(jīng)期頭痛的危害不僅不能集中注意力，也是一些疾病的跡象。那么我們應(yīng)該怎樣趕走頭痛君呢？
姜水泡腳
泡腳可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準(zhǔn)備一個(gè)大而深的桶，倒入42℃左右的溫水，水位可以浸泡在小腿的一半以上，把姜粉放入水中攪拌，雙腳平放在桶底，浸泡時(shí)間約30分鐘，直到身體出汗，擦拭雙腳睡覺。這樣可以調(diào)節(jié)緊張神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，防止頭痛。
適量飲用甜飲料
糖分可以迅速增加人體血糖值，飲用水可以增加身體血容量，改善腦缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
盡量不要洗頭
如果生理日繼續(xù)洗頭，最好在白天中午洗頭。洗頭的時(shí)間也不要太長。洗完頭后，請馬上用吹風(fēng)機(jī)晾干頭發(fā)。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭發(fā)未干的情況下入睡，這樣的做法將會(huì)使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之后不要馬上出門，如果需要出門那么要帶上帽子，以免頭部受到風(fēng)寒而導(dǎo)致頭痛。經(jīng)期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經(jīng)期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。
運(yùn)動(dòng)幫助女性解除緊張和壓力，是預(yù)防輕度生理日偏頭痛的有效方法之一。例假日偏頭痛激烈的話，不能運(yùn)動(dòng)。否則，疼痛會(huì)加劇。除了運(yùn)動(dòng)，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果，因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這是連帶因素，但確實(shí)能克服經(jīng)期頭痛。
控制感情
女性生理日時(shí)，脾氣不穩(wěn)定，抑郁或急躁等不良感情誘發(fā)或加重生理日頭痛。月經(jīng)期間要注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放松生活節(jié)奏，保持樂觀舒適的心情。
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
出現(xiàn)腰椎間盤突出有什么癥狀
新生兒母乳性黃疸該怎么辦
哺乳期乳腺炎的癥狀有哪些
類風(fēng)濕病的飲食禁忌有哪些
女性肝炎的早期癥狀有哪些
卵巢囊腫對生育有影響嗎?
如何利用中醫(yī)方法治療手足癬
甲狀腺炎是什么病意思是什么原因
生完孩子多久來月經(jīng)是正常
ca125腫瘤標(biāo)志物高說明什么
先天性心臟病是怎么引起的
臉上毛細(xì)血管擴(kuò)張?jiān)趺崔k?
kmko面膜用久了會(huì)加速衰老嗎
小腸癌的早期癥狀及表現(xiàn)?
侵蝕性葡萄胎發(fā)病原因是什么
懷孕十天左右的癥狀是什么
一般排卵試紙強(qiáng)陽轉(zhuǎn)弱后多久排卵?
做光子去痘印什么時(shí)候能恢復(fù)
狂犬病十天排除法是真的嗎
父母雙方都是o型血孩子是什么血型
尿道感染反復(fù)發(fā)作怎么辦?
如何判斷自己是否得了艾滋病
乳腺結(jié)節(jié)4a手術(shù)費(fèi)用要多少錢
蜂蜜對男性健康好處知多少
慢性胃炎胃下垂嚴(yán)重嗎能治好嗎
肚子疼胃脹惡心想吐怎么辦
女性除皺抗皺的方法竅門有哪些
眼鏡戴時(shí)間長了眼睛變形如何恢復(fù)
埋線雙眼皮手術(shù)效果維持多久
糖尿病患者平時(shí)要注意什么
百適可是口服吃嗎?具體用藥劑量是多少
乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽腸溶片可以提高免疫力嗎
患者用阿邁新需注意的細(xì)節(jié)事項(xiàng)有什么
丙戊酸鎂緩釋片用藥禁忌是什么？
力如太用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容
益氣補(bǔ)血片用于原發(fā)性血小板減少性紫癜作用怎么樣
芪藶強(qiáng)心膠囊推薦用法，冠心病飲食禁忌有哪些
特樂思特正確的用法是怎樣的
什么人可以吃熊膽粉
利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
