按摩7大穴位 每天養(yǎng)肝只需10分鐘
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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肝臟作為人體的重要器官，具有解毒功能。肝功能不好的話，可能會(huì)影響人體的排毒，毒素的積累肯定會(huì)影響健康。在日常生活中，應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝呢？事實(shí)上，只要你正確按摩穴位，每天只需要10分鐘，你就可以很好地養(yǎng)肝。
養(yǎng)肝，可以試著按摩穴位:
1、臭中穴和肩井穴，是胸肩兩個(gè)氣穴。
膻中穴，位于兩乳之間，可以寧心神、除悶。按摩時(shí)，用拇指腹部稍微用力揉搓穴位，每次揉搓5秒，休息3秒。生氣的時(shí)候，向下推100次，有順氣的效果，也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴對(duì)緩解頸疲勞有幫助，還可以使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位對(duì)乳房膨脹、乳腺增生、乳腺炎有改善作用。
2、角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴，是頭部的撒氣穴。
按壓這些穴位可以明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮，還可以治療頭痛，眩暈等病癥。有些人按摩角孫穴后打嗝，表示按摩養(yǎng)生發(fā)揮了一定的作用。這個(gè)穴位對(duì)于生氣后肋骨膨脹、乳房膨脹的人非常有幫助。
3、太沖穴和足三里，是下肢的兩個(gè)撒氣穴。
按摩太沖穴對(duì)于喜歡生氣和憂郁的人來說可以放松，特別是對(duì)于高血壓、頭痛、乳房膨脹、月經(jīng)不調(diào)等患者，養(yǎng)生效果。配合按摩足三里，在舒肝理氣的同時(shí)，還能改善便秘、腹瀉、胃病等疾病。
養(yǎng)肝，也可以多吃以下兩種食物。
1、糖。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的大約70%，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)對(duì)肝臟功能造成影響。糖還可以合成肝糖原，儲(chǔ)存在肝臟中，避免攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。如果普通人按每公斤體重?cái)z取1克糖，不但不會(huì)減壽，還有利于健康。一般來說，米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等都是糖類的主要來源。1罐可樂約含糖37克，一大勺果醬約含糖15克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
2、維生素a。眾所周知，維生素a能抵抗肝癌。肝臟受損時(shí)，人體儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。根據(jù)研究，維生素A可以保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，有利于化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。但是，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，避免損害肝臟。西紅柿、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝、肝油、乳制品可適當(dāng)食用，補(bǔ)充維生素a。
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