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春天容易發(fā)生胃腸病的女性養(yǎng)胃學習四種方法

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #養(yǎng)胃

春天是腸胃病多發(fā)的季節(jié)。不少女性會出現胃脘不適、脹悶或隱痛、泛酸、噯氣、食欲不振或進食后不易消化等直至，甚至還會伴腹脹和腹瀉。究竟是什么原因導致女性出現腸胃病呢？

春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發(fā)生肝氣過旺，影響脾胃，妨礙食物正常消化吸收，因此造成腸胃病多發(fā)。具體來說，主要有三個原因:

第一，春季肝氣主令，肝氣易犯脾胃

第二，春季氣溫變化大，人體易受風寒。如果你感冒或喝得太冷，傷害脾胃和胃的陽氣，你會發(fā)生胃腸病變。而春季出現的陰雨寒冷天氣，對脾胃的影響更為明顯；

第三、早春節(jié)日較多，如果飲食上暴飲暴食，就更易發(fā)生胃腸疾病。

春天如何養(yǎng)胃？

春季養(yǎng)胃方法1、多吃粥

多吃粥類食品是我國傳統(tǒng)的保健方法，對胃有益?？梢猿跃G豆粥、荷葉粥、新鮮蓮藕粥、蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、粳米60克、白菊花15克、適量冰糖煮成粥。除此以外，用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也可以養(yǎng)胃。

另外，可以針對不同的人群和不同的體質，在白粥中加入一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。早餐喝牛奶燕麥粥，能夠養(yǎng)胃和脾；晚餐喝小米粥，能夠暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可清腸胃；牛肉粥補中益氣，滋養(yǎng)腸胃；羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾。

春季養(yǎng)胃方法2、適當食用酸味食物

酸味食物可生津解渴，健胃消食，還可殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌，預防腸道傳染病。西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、烏梅、芒果等酸味食物，可以榨果汁，也可以做水果沙拉，也可以做菜。

春季養(yǎng)胃方法3、多喝湯

喝湯盡量喝豆湯，綠豆性涼，具有清熱效果。綠豆和薏苡一起做綠豆薏苡湯，綠豆和薄荷做綠豆薄荷湯，綠豆和南瓜做綠豆南瓜湯，綠豆和金銀花做綠豆銀花湯。除此以外，用麥芽、薏仁米各50克，西瓜皮和花生各100克，煮成湯汁飲用，都可以清熱養(yǎng)胃。

春季養(yǎng)胃方法4、養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律

一日三餐要定時、定量，不可暴飲暴食，所吃的食物不可過冷、過燙、過硬、過膩。選擇的飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。如果你想有一個好胃，你必須戒煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。

春季養(yǎng)胃方法5、保持積極樂觀的心情

感情與胃的健康有很大關系，一個人感情不好的時候，經常表現出沒有食欲，而且研究表明一個人長期處于憂郁、孤獨、無聊的感情時，容易患胃癌。

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