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半夜腿抽筋是怎么回事 半夜退抽筋是缺鈣嗎？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腿抽筋 #抽筋

很多人晚上睡覺時腿抽筋，抽筋是非常痛苦的生理反應(yīng)，其發(fā)生原因非常復(fù)雜，對癥療法對所有患者都非常重要，需要弄清抽筋的原因。那么，人體晚上腿抽筋的原因是什么呢？

嚴(yán)寒刺激

很多人在冬天，氣溫低，加上個人體質(zhì)問題和健康因素，晚上睡覺時手腳冰。那么，人的寒冷，人們的腿部肌肉可能會出現(xiàn)一系列痙攣，從而導(dǎo)致腿部抽筋。這種情況通?？梢酝ㄟ^提高腳的溫度來解決。

人腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的器官，血液循環(huán)速度和頻率一般較慢的情況下，人們可以在睡覺前30分鐘浸泡熱水腳，有效地解決這種手腳冷引起的腳抽筋。另外，可以在人們的腳浸泡水中加入生姜等有助于人體產(chǎn)生熱量的東西。

缺鈣和缺鉀

人體是精密的儀器，需要很多物質(zhì)營養(yǎng)來支持工作，缺乏哪個部分的營養(yǎng)會給人體帶來各種各樣的身體問題，人體對礦物質(zhì)的需求量不大，但是非常必要。

人體缺鈣時出現(xiàn)肌肉痙攣癥狀，出現(xiàn)時應(yīng)加強(qiáng)對這些微量元素的吸收?？梢圆捎免}片的食用，也可以通過飲食調(diào)整和目的來重點(diǎn)補(bǔ)充這些微量元素。

腿神經(jīng)損傷

人們受到外來刺激傷害腿神經(jīng)或腿經(jīng)脈堵塞時，晚上腿抽筋的癥狀有可能出現(xiàn)。這種情況引起的腿部肌肉，一般只能用幾種醫(yī)療手段治愈腿部疾病，改善這種癥狀。

總之，腿是人們非常重要的器官，人們對腿的態(tài)度必須嚴(yán)格端正，不能疏忽。腿出現(xiàn)一系列不良癥狀時，人們必須立即就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的專業(yè)判斷，對腿進(jìn)行有針對性的治療和調(diào)整。同時，為了提高整體的身體素質(zhì)，必須加強(qiáng)身體鍛煉。

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