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鈣離子在肌肉收縮的過程中起到關(guān)鍵作用，當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而發(fā)生痙攣，青少年生長發(fā)育迅速，很容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，因而常常發(fā)生腿部抽筋，還有就是長時間爬山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為這類運動都是用單腳來支撐全身的重量，承重腿的肌肉提起腳尖所需的力量大約是人自身體重的6倍，當肌肉疲勞至一定程度時，就容易誘發(fā)痙攣。