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女性經(jīng)期必須喝三種食療湯膳

婦科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #食療

玫瑰棗蜜茶

玫瑰花是緩解生理日不適非常有益的藥食雙用草本，性溫，具有疏肝解郁、活血化瘀、止痛的效果。

玫瑰花和棗一起浸水，加入蜂蜜調(diào)味飲用，酒可以補充中益氣，養(yǎng)血安神，使女性的身體和心情變暗。

但健康專家也注意到玫瑰花有活血化瘀的效果。

因此，血量大的話，月經(jīng)期間不喝，月經(jīng)結(jié)束后可以喝養(yǎng)生。

山藥糖粥

糖是一種很好的補血食品，古語中女性一天不能無糖是指糖，與含有天然雌激素的山藥粥相結(jié)合，可以幫助女性平衡內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)血氣，緩和生理期間的不適癥狀。

姜片紅茶

如果每次生理日來臨時感到腹部寒冷，血塊流出，建議從生理日來臨前一周開始每天喝熱姜片紅茶。

姜片紅茶對緩解痛經(jīng)尤為有效。

制作非常簡單，只需將生姜洗凈切成薄片，與紅茶一起提取或煮沸飲用即可，也可加入蜂蜜調(diào)味。

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