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中老年人要保持性能力!

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞: #老年人 #性能

受長期吸煙、過量飲酒、肥胖、慢性病、生理退化等原因的影響,男性過了50歲,性欲和性能明顯下降。那么,中老年男性如何保持性能力,提高夫妻生活質(zhì)量呢?

中老年人保持性能力要做好這些

1、規(guī)律鍛煉,戒煙限酒

運動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運動的人,反應(yīng)敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。體質(zhì)強了,就會減緩性功能的衰退。研究證明,酒精會減慢睪酮的生成速度,煙中的毒素也會抑制性功能,誘發(fā)勃起功能障礙。

2、堅持補鋅、硒

鋅、硒合力可提高男性精子質(zhì)量和精子活力,縮短精子液化時間,促進精子功能提高免疫力。只有提高精子活力,男性的性能才能維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲之后的男性服用2-3個月的育之緣片,對促進男性精子生成,提高精子活性,維持男性性功能有很大的幫助。

3、提高主動性,堅持性愛

25~29歲的男青年,有51%見到妻子的裸體便會想到性,但到45歲時,這個數(shù)字降低到只有40%。研究發(fā)現(xiàn),60歲以上的男子有性欲者達90.4%,54.7%的人會有強烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動時才性愛,而要“刻意而為”,提高主動性,還要相互體諒。

4、要控制速度

年輕人的性生活速度快,力量充足,很快就能產(chǎn)生快感,但中年后,無論男女,快感都會慢慢來。因此,男性們在提取時不能太快。每次積累力量,都會達到高潮。

5、尋找新的方法

年齡越大越有性生活經(jīng)驗,但這并不意味著不需要探索。專家指出,夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式,這能使性愛保持新鮮滋味,也是性愛不斷進步的好方法。

洗澡3法提高中老年人性能力

1、淋浴時刺激陰莖根部

洗澡時,水溫不宜過高,最好不要超過38℃,最好采用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍,增加局部血液循環(huán),緩解睪丸和陰莖疲勞,幫助勃起。另外,陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞,勃起時間越長疲勞越嚴(yán)重。溫水刺激加快血液循環(huán),盡快恢復(fù)睪丸和陰莖疲勞。另外,淋浴和全身淋浴不同,淋浴會給局部穴位帶來集中加熱的刺激結(jié)果。當(dāng)然,最好是淋浴的水壓強。

2、溫水刺激腹股溝按摩

大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也應(yīng)適當(dāng)用溫水刺激。腹股溝是睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的交通要道,腹股溝的血液循環(huán)主要是男性的功能。淋浴時用溫水刺激腹股溝,用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?,也有助于強化男性的性效果。同時,用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?,可以增加對性器官的養(yǎng)護。另外,男性的下腹部有關(guān)元、氣海等重要的穴位,用溫水刺激提高功能。

3、冷熱水交替浴提高性能

另一種比較古老的洗澡方法有助于提高男性功能,即冷熱水交替浴。具體方法是:先用溫水沖洗全身,待身體溫?zé)岷?,用水溫較低的水沖洗會陰,陰莖、陰囊收縮后再調(diào)高水溫,如此反復(fù)3~5次即可結(jié)束。如果你能堅持下去,你可以讓男人精力充沛,功能強大,疲勞感輕。但是,第一次嘗試者的水溫不要過冷過熱,要逐漸進行,同時注意預(yù)防感冒。

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