中年男人性功能下降怎么應(yīng)對中年男人怎樣保養(yǎng)性功能

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

515次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-25 15:28:27

中老年功能減退的原因是什么？人到中年之后就會(huì)面臨這個(gè)問題，因?yàn)榈搅酥心曛螅说纳眢w會(huì)感到遺忘所沒有的疲乏感和壓力感，性功能方面也是大不如以前，而一旦到了中老年，那么問題就會(huì)更加嚴(yán)重，那么中老年性功能減退的原因是什么呢？

性功能減退，大多數(shù)性功能障礙都是由精神因素引起，所以，心理治療是最重要的治療措施之一。調(diào)動(dòng)患者的主觀能動(dòng)性，從語言、態(tài)度上關(guān)心同情，使患者有充分的自信，理解治療的可能性和必要性，積極協(xié)助是過程中最重要的環(huán)節(jié)?？捎镁穹治霪煼?，找出抑制性欲的潛在原因和創(chuàng)傷性因素，結(jié)合性知識介紹對象處理。

面對現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識到性能力下降是男性40歲以后的正常生理反應(yīng)。

隨著年齡的增長，人體功能下降是人類正常的生理規(guī)律。事實(shí)上，絕大多數(shù)男人在中年以后都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變。面對性能力的下降，可以理解心中產(chǎn)生失落感和無望感，也是正常的心理反應(yīng)。此時(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，在現(xiàn)在的情況下盡量做好。不要再和年輕輕的時(shí)候，因?yàn)楝F(xiàn)在的情況并不是異常的，只是不如原來的，所以用。綜合起來，這個(gè)年齡段的性功能可能會(huì)出現(xiàn)以下情況：①性欲望會(huì)有一定程度的下降。②陰莖勃起硬度不如年輕時(shí)。③陰莖勃起不如以前那么自如。④性生活中的快感不如以前。⑤射精時(shí)的力量比年輕時(shí)下降。

男性到了困惑的年份，隨著身體功能逐漸下降，性能力明顯不及以前。實(shí)際上，中年以后的男性最擔(dān)心的是面對性欲和性能力的下降，也許是很多男性非常沮喪的事情。因此，許多中年男性會(huì)因?yàn)樾圆粷M而感到不安甚至痛苦。

中年男性保持性能力6大策略

1、自我心理調(diào)節(jié)遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

2、積極參加運(yùn)動(dòng)持續(xù)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)對你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)液異常，例如每天慢跑或散步半小時(shí)。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少交往，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識戒煙的重要性和必要性。

4、必要時(shí)去醫(yī)院排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、睪丸炎、尿道炎等內(nèi)分泌疾病、全身慢性疾病。

5、家庭關(guān)心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子要坦率對待，寬容處理，體貼，消除憂慮，積極配合治療。

6、積極治療情志不好、憂郁的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥，如逍遙、越鞠丸、柴胡疏肝丸。對于比較頑固的性能減退者，可以通過中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

中年男性提高性能力吃什么

性欲減弱是大多數(shù)男人進(jìn)入更年期后出現(xiàn)的癥狀。原則上，中年男人性生活不宜過度，否則會(huì)使身體衰老得過快，但也不能沒有性生活，不然會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降。只要性生活正常，你就不會(huì)感到疲勞或太少。

因此，應(yīng)多吃一些能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物。具有這類作用的食物有：羊肉、蝦、羊腎、海參、魚肚、泥鰍、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。

其主要原因是男性激素水平的下降也會(huì)影響機(jī)體合成蛋白質(zhì)的過程。因此，有必要從飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。羊肉的脂肪和膽固醇比豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為羊肉有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合男性經(jīng)常吃。

男人性功能

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