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哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺最好

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #前列腺 #運(yùn)動(dòng)

男性想要滿意的性生活，前列腺的健康很重要。但是，前列腺非常弱，隨著年齡的增長(zhǎng)，很多男性都被前列腺問(wèn)題困擾。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)調(diào)整非常重要。

運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎癥，對(duì)緩解腰部酸脹、會(huì)陰下腹部疼痛不適、神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。經(jīng)常鍛煉可以把藥物送到前列腺體內(nèi)，提高藥物的療效，提高患者的生活質(zhì)量。但是，前列腺患者的運(yùn)動(dòng)也很講究。騎自行車、摩托車、騎自行車、賽車等，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)直接壓迫尿道和前列腺，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)的搖晃摩擦，容易引起前列腺充血水腫，病情惡化。推薦的運(yùn)動(dòng)是慢跑、快走和游泳。游泳能促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有利于前列腺炎癥的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會(huì)刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內(nèi)液體淤積，進(jìn)一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時(shí)間約15~20分鐘。

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