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哪種有氧運(yùn)動(dòng)減肥最有效
病情描述:
哪種有氧鍛煉減肥最有效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-22 21:05
    如果想通過運(yùn)動(dòng)來減肥，那么也要注意飲食，只有管住嘴邁開腿，這兩者相結(jié)合才能夠真正的減肥減肥，有氧運(yùn)動(dòng)最好的是做平板支撐，這樣的話損傷關(guān)節(jié)最小，而且減肥效果最好，但是要有堅(jiān)持性。另外其他的包括游泳，跑步，騎自行車等均可以，這些有氧運(yùn)動(dòng)效果也還行。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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